膝痛の生活の注意

膝痛時でも出来る家事は積極的に行う

膝痛があるときは、負担になりますので仕方ありませんが、痛みがないときはできるだけ運動をすることが必要です。

痛みがなければ、布団の上げ下ろしは重労働ですが、運動という点から考えてやめないで欲しい家事の一つです。
全身運動として積極的にやることです。

膝痛がある場合、どんなことに気をつけたらよいのか？と心配になりますが、基本的にしてはいけないことはありません。できることは何でもして構いません。

「年だから」とか「やってもかわらない」と自分で行動制限をしないことが大事です。

ただし膝が痛いときは無理をしないでください。
痛くない範囲でゆっくりやるとか、やり方を工夫する必要があります。

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カテゴリ:

• 膝痛時における日常生活の注意点

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