膝痛の生活の注意

2008年4月

膝に負担をかける肥満

膝にとって肥満はよくありません。それぞれの膝の関節に体重の半分ずつがかかっているからです。

単純に考えると、歩いている状態では、瞬間的に片方の膝に全体重がかかることになります。ましてや、ジャンプしたり､飛び降りたりしたときには、勢いがつくので、さらに荷重がかかることになります。

肥満の原因のひとつに、食生活の豊かさから摂取エネルギーが過剰気味になり、消費エネルギーを上回っていることがあります。とくに膝痛の人の場合、痛みがあるためどうしても運動不足になりがちです。その結果、消費エネルギーより摂取エネルギーの方が過剰になり、体重が増えるという悪循環になってしまいます。

一般的な肥満度の計算方法であるＢＭＩ法〔ＢＭＩ＝体重(kg)÷身長(ｍ)の二乗〕によると、

男性はＢＭＩが２７以上、女性は２６以上で「要注意の肥満」となります。

変形性膝関節症の発生をＢＭＩが２５以上の人の場合と２５未満の人の場合で比較した結果、ＢＭＩが２５以上の人の発生は３１．６％であるのに対し、２５未満の人の発生は１７．６％と明らかに違いがあるというデータがでました。

膝のことを考えると、ＢＭＩが２５を超えないようにすることが良いといえます。

Posted by banrai | 2008年4月25日 12:39 | パーマリンク